슈퍼푸드 카모마일

슈퍼푸드 카모마일은 무엇입니까?

따뜻한 차로도 즐겨 마시는 카모마일은 스트레스로 시달리는 현대인들이 많이 찾는 허브입니다. 카모마일은 이집트가 원산지이며 이름은 '대지의 사과'라는 뜻이며 그리스어에서 유래했습니다. 카모마일은 국화과로 속하는 꽃식물로 수천 년 동안 다양한 질병에 대한 약초 치료제로 사용되어 왔습니다. 카모마일에도 항산화 물질이 풍부합니다. 고대 이집트시대부터 치료제로 쓰인 카모마일은 따듯하고 순하고 부드럽게 불안, 불면증, 그리고 배탈, 가스, 그리고 설사와 같은 위장 질환에 대한 자연친화적인 치료제로 흔히 사용됩니다. 특히 사과와 양파에 많은 항산화 성분인 퀘르세틴이 들어 있어 스트레스성 만성질환에 노출되기 쉬운 현대인의 건강을 위해서도 좋은 슈퍼푸드입니다. 손쉽게 접하는 캐모마일 차는 적은 양을 짧게 우려도 충분히 맛있습니다. 그러나 쓴맛이 나도록 진하게 우린 차가 더 효능이 좋습니다. 차로 마실 경우 하루에 9~15g 따듯한 물에 우려 마시는 것을 권장합니다. 카페인이 없어서 밤에 마셔도 무관하고 불면증이나 불안증에 효과적입니다. 카모마일 차는 부드럽고 깔끔한 맛과 함께 허브 및 과일 향으로 구성된 풍미를 가지고 있으며, 자연적으로 카페인이 없기 때문에 취침 시간에 마실 수 있습니다.

슈퍼푸드 카모마일의 영양가

1) 진정 및 항불안 효과

특히 따듯한 카모마일 차 형태의 카모마일은 몸과 마음을 고통완화, 불안, 긴장 진정시키는 효과로 오랫동안 유명해졌습니다. 꽃에는 뇌의 수용체와 상호 작용하여 이완을 촉진하고 스트레스 수준을 낮추는 아피게닌과 같은 특정 화합물이 포함되어 있습니다. 결과적으로 카모마일 차는 스트레스로 인해 예민해진 현대인의 불안과 불면증을 완화시켜 주고 평화로운 수면을 원하는 사람들에게 인기 있는 선택입니다. 수면시간 최소 한 시간 전에 따듯하게 차를 타서 코로는 향을 음미하며 천천히 마시며 손발을 따듯하게 하는 것도 권장합니다.

2) 소화기 장애 개선 효과

수세기 동안 카모마일은 소화를 돕고 위장의 불편함을 완화하는 능력으로 알려진 허브입니다. 배탈을 진정시키고 소화 불량을 완화하며 과민성 대장 증후군(IBS)의 증상을 줄일 수 있는 항염증 특성을 가지고 있습니다. 카모마일의 부드러운 성질은 민감한 소화기의 어린이와 노인에게도 안전한 선택입니다. 특히 스트레스로 인한 소화불량, 위경련, 알레르기 염증성 질환에도 도움을 줍니다. 진하게 우린 카모마일 차를 식전에 마시면 살짝 쓴맛이 식욕을 돋우고 식후에 마시면 소화불량, 가스, 경련 완화에 도움이 된다.

3) 항염, 항균 면역 시스템 부스터

카모마일은 산화 방지제가 풍부하여 자유 라디칼과 산화 스트레스로부터 신체를 보호합니다. 플라보노이드 및 테르페노이드와 같은 이러한 항산화제는 면역 체계를 강화하고 감염 위험을 줄이며 전반적인 건강과 활력을 증진하는 데 기여합니다. 독감이나 감기가 걸렸을 때 콧속염증에 카모마일 증기를 마시면 완화됩니다. 항균 효과는 특정 박테리아와 곰팡이에 효과적입니다. 결막염이나 치주염완화에도 도움을 줍니다. 피부상처, 발진 화상에도 오랫동안 사용해 온 전통적인 허브요법이다. 카모마일의 항염효과는 특성은 소화 시스템과 피부 시스템에만 국한되지 않습니다. 또한 몸 전체의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으므로 관절염 및 관절 통증과 같은 상태를 관리하는 데 귀중한 허브가 됩니다. 국소적으로 적용된 카모마일은 상처 치유 속도를 높일 수도 있습니다. 카모마일에 있는 물질이 포도상구균 감염의 원인인 황색포도상구균을 포함한 바이러스와 박테리아를 죽이고 염증을 줄이고 궤양의 성장을 예방하고 치료할 수 있다는 연구결과가 나왔습니다.

4) 피부 및 모발 관리

캐모마일에는 카모아줄렌이라는 성분이 있어 피부개선, 항산화, 염증 및 상처 치유 등에 도움이 됩니다. 카모마일의 강력한 항염증 및 항산화 특성은 스킨케어에도 적용됩니다. 국부적으로 바르거나 스킨케어 제품에 사용할 때 카모마일은 자극받은 피부를 진정시키고 발적을 줄이며 습진 및 건선과 같은 상태를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 카모마일 성분이 함유된 헤어 케어 제품은 모발 건강을 개선하고 두피에 영양을 공급하며 자연스러운 윤기를 촉진할 수 있습니다.

5) 월경 증후군 완화

월경 불편을 겪고 있는 여성은 카모마일의 자연적인 통증 완화 특성에서 위안을 찾을 수 있습니다. 월경 중에 카모마일 차를 마시면 경련을 완화하고 팽만감을 줄이는 데 도움이 되어 이 시기에 절실히 필요한 구호를 제공할 수 있습니다. 카모마일은 플라보노이드라고 불리는 화학물질을 포함하고 있는데, 이것은 카모마일의 약효에 중요한 역할을 하는 많은 식물에 존재하는 영양소의 한 종류입니다. 연구에 따르면 카모마일은 항염증, 항경련, 진정, 불안 특성을 가지고 있을 수 있습니다. 어떤 연구들은 카모마일 차가 월경 전 증후군 (PMS)로 인한 불안과 불편함을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다는 것을 발견했습니다.

결론

역사를 통틀어 카모마일은 다재다능함과 수많은 건강상의 이점으로 사랑받는 허브 요법으로 살아남아 있습니다. 요약하자면 카모마일은 항염증, 항경련, 진정 및 항불안 특성으로 인해 많은 잠재적인 건강상 이점을 가지고 있습니다. 차로 마시든 국소적으로 바르든, 카모마일은 다양한 건강 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마음을 진정시키는 차분한 특성부터 소화 및 면역 체계 지원에 이르기까지 이 평범하면서도 향까지 아름다운 이 꽃은 계속해서 인류에게 자연의 선물입니다. 이렇게 좋은 점만 가득한 캐모마일도 부작용이 있다. 캐모마일은 임산부나 노약자, 모유수유를 하는 분들은 과민증이 발생할 수 있어 섭취를 자제해야 합니다. 또한 쿠마린 성분 때문에 지혈작용을 방해하여 수술을 앞두고 있는 분들은 섭취를 중단해야 합니다. 알레르기 질환으로 인하여 피부 발진이나 인후가 붓는 증상이 생길 수 있으므로 주의해야 합니다. 항상 그렇듯이, 특히 기존의 질병이 있거나 약을 복용 중인 경우, 새로운 약초 요법을 일상생활에 포함시키기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 과욕은 금물입니다.