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자연스러운 노화현상, 전립선비대증 예방법 전립선 비대증은 40대 이후에 주로 발생하는 노화의 과정 중에 하나입니다. 개인의 증상에 따라 적절한 치료가 필요한 질환입니다. 이 질환의 증산과 치료법, 예방법에 대해서 알아보겠습니다. 전립선 비대증에 대한 이해 전립선 비대증이란 무엇인가? 전립선은 남성의 방광과 요도 사이에 있는 호르몬샘입니다. 전립선이 커져서 요도를 압박하고 방광 기능에 영향을 줘서 배뇨 증상을 일으키는 질환입니다. 주요 증상 빈뇨 : 소변을 보는 횟수가 급격히 늘어나는 것으로 절박뇨와 함께 오는 경우가 많습니다. 지연뇨 : 소변을 보러 변기 앞에 있을 때 내 마음대로 소변이 나오지 않는 것을 의미합니다. 복압 배뇨 : 지연뇨를 시작으로 소변을 시원하게 보지 못하기 때문에 배와 방광에 힘을 줘야 소변을 시원하게 보는 증상을 뜻합니다.. 건강한100세 2023. 10. 23.
코로나 후유증 : 기침, 가래 관리법 코로나 후유증의 대표적인 증상으로 기침, 가래가 있습니다. 후유증 증상은 사람마다 다르고 기저질환 의해서도 차이가 날 수 있습니다. 코로나 발병 자체로도 정신적으로나 신체적으로 타격이 있는데 완치 판정 후 에도 계속되는 후유증은 생활에 큰 지장을 줄 만큼 심각해질 수 있습니다. 지금부터 이에 대해 좀 더 구체적으로 살펴보겠습니다. 코로나 후유증 증상들에는 어떠한 것이 있습니까? 코로나 후유증 증상으로 기침 가래 외에도 피로감, 호흡곤란, 우울감, 불안, 인지저하 등 200개 이상의 다양한 임상증상이 보고되고 있습니다. 일부 증상은 심장, 폐, 신장, 피부, 뇌 기능과 관련하여 영향을 받는 위중한 다장기 증상도 보고되고 있습니다. 기침, 가래 :코로나가 완치되고 나서도 몸이 개운하지 않고 발작같이 나올 수.. 건강한100세 2023. 10. 23.
심근경색이란? 질병관리청에 따르면 날씨가 쌀쌀해지는 환절기에는 심혈관 질환 발병이 증가할 수 있어 더 주의를 기울여야만 한다고 합니다. 심근경색은 돌연사 1위 질환으로 초기 사망률이 30% 이상이고 치료 시에도 병원 내 사망률이 5~10%에 이를 정도로 위험도가 높고 진행이 빠른 만큼 심근경색의 전조 증상과 예방법을 숙지하고 적절한 응급대처를 하는 것이 필수적입니다. 주변에 60세 이상의 노인, 혈관질환, 비만, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 환자, 즉 위험인자군에 있는 경우 특히 관심을 가져야 합니다. 심근경색, 무엇인가요? 심근경색은 심장 근육인 심근에 혈액 공급이 중단되어 심근 조직이 손상되는 상황을 말합니다. 일반적으로 동맥 경화가 진행되어 동맥이 협착되거나 막히게 되면, 해당 동맥을 통해 심근에 산소와 영양분이 .. 건강한100세 2023. 10. 10.
수분섭취가 피부에 미치는 영향 수분은 우리 피부에 매우 중요한 영향을 미치는 요소입니다. 올바른 수분섭취는 피부 건강을 유지하고 아름다운 피부를 가지는 데 도움이 됩니다. 이 기사에서는 수분섭취가 피부에 어떤 영향을 미치는지 알아보고, 수분을 유지하기 위한 권장 사항과 효과적인 습관을 공유하겠습니다. 1. 수분섭취의 중요성 1.1 피부 건강에 미치는 영향 수분 부족으로 인한 피부 증상은 무엇인가요? 수분 부족으로 인한 피부 증상에는 다음과 같은 것들이 포함될 수 있습니다. 건조함: 피부가 건조하고 탄력이 없어지며 가려움을 유발할 수 있습니다. 주름: 피부의 수분이 부족하면 주름이 형성될 가능성이 높아집니다. 색소침착: 수분 부족은 피부의 색소를 불균형하게 만들어 검은 반점이나 얼룩을 유발할 수 있습니다. 민감성: 수분 부족은 피부의 .. 도자기피부관리 2023. 10. 10.
고지혈증이란? 고지혈증은 현대 사회에서 흔히 발생하는 만성 질환 중 하나입니다. 고지혈증의 개념, 원인, 증상, 진단 방법부터 예방과 치료 방법까지 종합적인 정보를 제공하여 고지혈증에 대해 더 잘 이해하고 건강을 관리할 수 있도록 안내합니다. 1. 고지혈증의 개념 고지혈증은 혈액 속 콜레스테롤 수치가 적정 범위를 벗어나 높아지는 상태를 말합니다. 콜레스테롤은 우리 몸에서 필요한 지방 유형이지만, 너무 많은 양이 쌓이면 동맥경화, 심장 질환 및 뇌졸중 같은 심각한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 고지혈증은 다음과 같은 세 가지 유형으로 분류됩니다 평균적으로 가장 흔한 혼합형 고지혈증 LDL 콜레스테롤이 주요 원인인 고 LDL 고지혈증 HDL 콜레스테롤이 부족한 고 HDL 고지혈증 2. 고지혈증의 원인 2.1 유전적인 .. 건강한100세 2023. 10. 4.
디톡스(Detox)란? 디톡스란 몸과 마음을 정화하고 활력을 회복하기 위한 과정으로, 우리에게 어떠한 영향을 주는지 알아봅니다. 디톡스의 의미 디톡스란 체내에 축적된 중금속이나 미세먼지 등의 독소를 몸 밖으로 빼는 과정 또는 식이요법을 의미합니다. 이는 영어단어 'detoxification’에서 유래한 것으로, 해독이라는 뜻을 가지고 있습니다. 특히, 간이나 폐, 신장, 위장 등 장기에 쌓인 독소를 소변이나 땀, 담즙 등을 통해 몸 밖으로 빼는 것에 집중하고 있습니다. 몸과 마음에 도움이 되는 방법 디톡스 방법은 다양하지만, 대표적으로는 식이요법, 체외 해독, 마사지, 요가 및 명상 등이 있습니다. 식이요법은 유해한 음식 섭취를 줄이고 건강한 식품으로 대체하는 것을 의미합니다. 체외 해독은 혈액이나 체세포 속에 쌓인 독소를 제.. 건강한100세 2023. 10. 3.
매실의 효능 매실은 전통적으로 한국과 아시아의 다양한 요리에서 널리 사용되는 과일입니다. 소화를 돕고 면역력을 향상하는 데 도움을 준다는 연구 결과가 있는 매실은 섬유질과 항산화 물질이 풍부하여 혈당 조절, 다이어트 및 심혈관 건강에도 도움이 됩니다. 또한, 매실은 평소 생활에 밀접하게 매우 다양한 방법으로 요리에 활용할 수 있습니다. 매실의 건강 효능과 요리법을 소개하고자 합니다. 매실의 효능과 레시피 1. 매실의 건강 이점 매실에는 다양한 영양소와 항산화물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이는 다양한 건강 이점으로 이어집니다. 비타민 C의 풍부함 : 매실은 비타민 C의 우수한 원천입니다. 비타민 C는 면역 체계 강화, 콜라겐 생성 촉진, 철 흡수 도움 등의 역할을 합니다. 신진대사 강화 : 매실은 신진대사를 촉진.. 건강한100세 2023. 10. 2.
명절음식 과식했을 때 응급 처치하는 방법 연휴가 길어지면 명절음식도 넘쳐나고 생활패턴도 느슨해져서 과식을 할 수 있다. 어머니의 맛있는 명절음식으로 오랜만에 가족과 식사를 하다 보면 기분이 좋아서 식욕이 평소보다 높아진다. 맛있는 명절음식을 적정량을 훨씬 넘어 섭취했다면 과식 복통이나 위장 장애, 과식 속 쓰림 등이 발생할 수 있다. 과식했을 때 도움 되는 지압과 집에서 가능한 응급처치를 미리 알아두자. 명절음식 과식, 과음했을 때 응급 처치하는 방법 우리나라 명절음식의 특징은 기름지고 고열량의 음식이 대부분이다. 약과, 한과 같은 당이 넘치는 디저트류까지 먹다 보면 위에 부담이 간다. 평소보다 많은 음식을 섭취했을 때 집에서 응급으로 해결할 수 있는 방법을 알아보자. 1. 소화와 숙취에 효과적인 지압 곡지혈 : 팔꿈치를 구부렸을 때, 팔꿈치의.. 건강한100세 2023. 9. 29.
슈퍼푸드 아마란스에 대해서 알아보자 우리에겐 생소한 이름 아마란스, 하지만 '영원히 시들지 않는 꽃'이라는 고대 그리스어에서 유래된 아마란스는 신이 내린 곡물이라 불릴 정도로 각종 영양소가 풍부한 슈퍼 곡물 중 하나다. 다른 곡류에 비해 단백질 함량이 높고, 필수 아미노산을 함유하고 있으며, 특히 당뇨와 고혈압에 좋아 성인병이나 노인성 질환에 추천하는 식품이다. 우리나라에서는 쌀이나 다른 곡류와 섞어 밥을 짓거나 샐러드 토핑, 수프 정도로 사용하는 것이 일반적이지만 외국에서는 아마란스 잎을 샐러드나 고기·생선 요리에 곁들여 먹기도 한다. 또한 각종 소스나 이유식 또는 볶아서 시리얼로 먹거나 꽃은 색이 특이하고 예뻐서 식용색소로도 다양하게 활용한다. 이 곡물에 대해서 알아보도록 하자. 슈퍼푸드 아마란스란? 아마란스의 기원 과학적으로 Amar.. 건강한100세 2023. 9. 28.
추석 때 살이 가장 많이 찌는 음식 우리나라 2대 명절인 추석엔 각 집안마다 음식들이 넘쳐난다. 지인들이 방문하고 며칠간 연휴를 보내면서 오랜만에 온 가족들에게 어머니들은 살을 못 찌워서 안달이다. 심지어 싸주기까지 한다. 명절 음식은 기름에 튀기고 볶고 고열량, 고지방 음식이 많아 평소 식사량을 생각하여 열량을 적게 섭취할 수 있도록 칼로리를 따져 식사량을 조절하는 것이 필요하다. 유혹을 뿌리칠 수 없는 이유는 명절음식은 다 맛있다. 큰 위기가 오기 전에 주의해야 하는 음식들을 살펴보고 현명하게 섭취해서 즐거운 명절 연휴를 망치지 말자. 추석 때 살이 가장 많이 찌는 음식 1위 송편 송편 1개 = 55kcal 송편 5개 = 각설탕 28개 = 흰쌀밥 한 공기 송편은 당류가 높고 탄수화물 덩어리라서 체내흡수율이 높습니다. 열량소비가 없다면 .. 건강한100세 2023. 9. 27.
닭가슴살과 다이어트의 상관관계 바디프로필이나 몸을 살을 빼거나 근육을 만드는 사람들에게 친숙한 식자재, 바로 닭가슴살이다. 그만큼 닭가슴살이 우리의 근육에 미치는 영향이 큰 것이다. 닭가슴살이 어떤 영양이 있고 어떻게 섭취해야 다이어트에 효과적인지 알아보도록 하자. 닭가슴살과 다이어트의 상관관계에 대해 알아보자. 다이어트 마니아 여러분! 오늘은 여러분이 다이어트를 할 때 가장 중요한 식재료 "닭가슴살"에 대해서 알아보겠습니다. 닭가슴살은 왜 다이어트에 좋을까? 할 말은 많지만, 앞으로 우리가 간단하게 소개해 드릴 수 있는 포인트는 바로 "저열량 고단백"의 조합입니다. 닭가슴살이 단백질 풍부하면서도 지방이 적고 칼로리가 낮기 때문이다. 닭가슴살은 근육을 형성하고 신진대사를 촉진하여 체지방을 태우는 데 탁월하다. 그러니 닭가슴살은 다이어.. 건강한100세 2023. 9. 23.
유산균이 피부에 미치는 영향 피부는 우리의 외부를 두르고 있는 가장 큰 기관으로, 건강한 피부를 유지하는 것은 매우 중요합니다. 최근 연구에서는 유산균이 피부 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 것이 밝혀졌습니다. 유산균이 피부에 미치는 영향과 관련된 중요한 사항들을 알아보도록 하겠습니다. 유산균의 개념과 작용 원리 유산균은 장 내에 존재하는 유익한 세균으로, 소화기 내부의 균형을 유지하고 건강을 촉진하는 역할을 합니다. 이러한 유익한 세균은 장 건강뿐만 아니라 다른 부위의 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 유산균은 피부에 직접적으로 작용하지는 않지만, 장 내에서 발생하는 염증 반응을 조절하고 면역 체계를 강화함으로써 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 피부 건강의 중요성 피부는 우리의 외부를 보호하고, 외부 환경으로부터의.. 도자기피부관리 2023. 9. 22.
코코넛 오일의 효능과 부작용 코코넛 오일의 효능과 부작용에 대해서 알아보자. 코코넛 오일은 최근 많은 사람들 사이에서 인기를 끌고 있는 자연 유래의 오일입니다. 호불호가 강한 향과 맛의 코코넛 오일의 다양한 효능과 부작용에 대해 체계적으로 설명하겠습니다. 이를 통해 코코넛 오일의 잠재적인 효능과 주의사항을 잘 이해하실 수 있을 것입니다. 1. 코코넛 오일의 구성 성분 코코넛 오일은 주로 중성 지방산으로 이루어져 있습니다. 특히, 라우릭산, 카프릭산, 카프릴산과 같은 중간사슬 지방산(MCT)이 코코넛 오일의 주요 성분입니다. 이러한 지방산들은 일반적인 지방산보다 소화되기 쉽고 에너지로 변환되기도 쉽습니다. 2. 대사 활성화 코코넛 오일은 독특한 성질을 가지고 있어 다이어트와 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 코코넛 오일은 소화 시.. 건강한100세 2023. 9. 18.
양파가 혈관에 미치는 영향 양파에는 여러 가지 건강 효능이 있습니다. 양파는 항산화물질인 퀘르세틴을 함유하고 있어 면역력 강화와 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 구하기 쉬운 식자재인 양파에는 비타민 C, 비타민 B6, 식이 섬유, 항산화물질 등이 있어 혈액 순환을 돕고 신진대사를 촉진할 수 있습니다. 양파가 혈관에 미치는 영향 양파에는 혈관 건강에 도움이 되는 여러 가지 성분과 효과가 있습니다. 다음은 양파와 혈관의 관계에 대해 알려드리겠습니다: 1. 항산화 작용: 양파에는 콰록테닌(quercetin)과 같은 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 항산화 물질은 자유 라디칼이라고 알려진 손상을 일으키는 화학물질로부터 혈관을 보호하는 역할을 합니다. 2. 혈압 조절: 양파에는 알리신(Aliacin)이라는 화학물.. 건강한100세 2023. 9. 12.
변비탈출하고 꿀피부되자! 피부 컨디션과 변비 사이에는 일정한 연관성이 있습니다. 변비는 대변이 불규칙하고 고형물로 성형되는 상태를 말합니다. 변비로 인해 장내에 있는 독소와 폐기물이 충전된 상태가 지속되면 피부 건강에 악영향을 줍니다. 속이 불편하면 얼굴빛도 칙칙해지고 건조하거나 트러블이 생기는 등 여러 가지 증상이 나타납니다. 꿀피부가 되기 위해 어떻게 해야 하는지 알아봅시다. 변비 탈출하고 꿀 피부되자! 1. 변비로 인해 피부에 나타나는 증상들 변비는 장내의 대변 이동이 둔화되거나 어려워지는 상태를 가리키며, 피부에 나타나는 증상은 다양할 수 있습니다. 일반적으로 변비는 체내의 독소가 장이 충분히 배설되지 못하고 피부로 배출될 때 발생하는 피부 문제와 관련이 있을 수 있습니다. 변비로 인한 피부 증상으로는 다음과 같은 것들이.. 도자기피부관리 2023. 9. 11.
방사능 노출에 따른 신체증상과 방사능 해독에 좋은 식품 방사능 노출에 따른 신체증상과 방사능 해독에 좋은 식품에 대해 궁금하신가요? 일본이 후쿠시마(福島) 원전 사고로 발생한 방사성 물질 오염수를 바다에 배출하면서 향후 한국 근해에 미칠 영향을 두고 우려의 목소리가 높다. 해류 따라서 북태평양 크게 우회한 뒤 한국 근해 유입되기까지 4,5년 걸린다고 해도 불안감이 가시지를 않는다. 방사능은 인체에 유해한 요오드, 세슘, 스트론튬 등의 방사성 물질을 방출하는 현상이다. 방사능에 노출되면 갑상선, 뼈, 근육, 신장 등에 손상을 줄 수 있다. 어떻게 걱정을 안 할 수가 있나? 휴대용 방사능 측정기가 부쩍 판매가 늘어난 이유일 것이다. 방사능 노출에 따른 신체 증상 강한 방사선에 직접 노출되면 피부에 화상이 생길 수 있다. 방사선은 신체 조직을 손상시키는데, 이로 .. 건강한100세 2023. 9. 4.
관절건강에 필요한 초록입홍합추출오일의 효능과 복용법 초록입홍합추출오일은 많은 효능을 소개해드리겠습니다. 초록입홍합추출오일은 주로 자연환경에서 발견되는 식물인 초록입홍합에서 추출된 오일입니다. 이 오일은 다양한 화합물을 함유하고 있어 다양한 효능을 보여주고 있습니다. 마우스와 키보드와 핸드폰으로 손가락과 손목이 불편한 경험이 있을 것입니다. 나이가 들수록 관절이 종류벌로 돌아가면서 불편하고 염증도 잘생깁니다. 초록입추출오일이 어떻게 도움이 되는 주요 효능을 살펴보겠습니다. 1. 항염증 초록입홍합추출오일은 강력한 항염증 작용을 가지고 있습니다. 염증은 다양한 질환의 주요 원인 중 하나이며. 관절염, 독감과 같은 염증 관련 질환의 완화에 초록입홍합추출오일을 사용할 수 있습니다. 2. 항산화 이 오일은 높은 레벨의 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 자유 라디칼은.. 건강한100세 2023. 8. 25.
MSM 식이유황의 효능과 올바른 복용법 MSM 식이유황의 효능과 올바른 복용법에 대해서 알아보자. MSM은 메틸설폰일메탄(Methylsulfonylmethane)의 약어이며, 자연적으로 발생하는 유기 황 화합물입니다. 나이가 적건 많건 식이유황이 인기있는 이유는 검증된 다양한 건강상의 유익한점 때문이다. 관절 건강, 피부 및 모발 건강, 면역력 향상 등에 도움이 된다고 알려지면서 현대인의 필수품이 되었다. MSM 식이유황이 신체에 미치는 영향 1. 관절 건강 개선: MSM은 연골 및 결합 조직 형성에 필요한 핵심 물질인 황을 제공하여 관절 건강을 개선해 줄 수 있습니다. 연구에 따르면, MSM 복용은 관절 통증과 염증을 감소시키며, 관절 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 2. 피부 및 모발 건강 개선: MSM은 콜라겐 및 케라틴의 생성을 촉진하.. 건강한100세 2023. 8. 25.
여름 휴가 후유증 피부 관리법 즐거운 여름휴가 후유증 심한 피부 관리법을 안내해 드립니다. 여름휴가는 심신의 긴장을 풀고 해변에서 햇살이 내리쬐는 날을 즐기거나 푸른 산속의 계곡에서 자연을 느끼기에 완벽한 시간입니다. 그러나 태양 아래서 즐기는 그 모든 즐거움은 피부에 큰 타격을 줍니다. 일광화상, 건조함, 트러블 등 피부는 휴가 후 부드럽고 섬새한 관리가 필요합니다. 이 포괄적인 가이드에서는 휴가가 끝난 후에도 촉촉한 피부건강을 유지할 수 있도록 최고의 스킨케어 루틴을 안내합니다. 1. 휴가 후 피부의 요구 사항 이해하기 효과적인 휴가 후 스킨케어의 첫 번째 단계는 피부에 필요한 것이 무엇인지 이해하는 것입니다. 햇볕에 시간을 보낸 후 피부가 탈수되거나 민감해지거나 트러블이 생기기 쉽습니다. 자신의 피부 타입과 구체적인 문제를 파악.. 도자기피부관리 2023. 8. 3.
'먹는 자외선차단제' 아스타잔틴으로 피부노화고민 끝! 자연의 붉은 루비! 식용 자외선 차단제인 아스타잔틴의 효능과 아스타잔틴이 풍부한 식자재를 알아보겠습니다. 지금부터 강력한 항산화제의 놀라운 이점, 다양한 식품의 공급원 및 최상의 섭취 방법에 대해 알아봅니다. 이 자연의 경이로움의 비밀과 전반적인 건강과 웰빙을 향상할 수 있는 잠재력을 밝히면서 놀랄 준비를 하십시오. 아스타잔틴이란? -붉은빛을 띠는 카로티노이드의 한 종류 -연어의 붉은색 -강력한 항산화 작용 -자외선 등으로 인한 피부 손상을 회복 -염증을 완화하며, 피부 탄력을 강화 -단위당 항산화 능력이 비타민C의 6000배 아스타잔틴은 크산토필 계열에 속하는 강력한 카로티노이드 색소입니다. 그것의 화려한 붉은 오렌지 색조는 연어, 새우, 크릴새우와 같은 해양 유기체에서 발견되는 생생한 색상을 담당합니.. 도자기피부관리 2023. 7. 27.

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